Cum să stimulezi creșterea bărbii
O barbă plină necesită un lucru înainte de toate: răbdare. Dar nu-ți face griji, există câteva modalități prin care poți accelera creșterea bărbii. Sfaturile noastre variază de la un stil de viață sănătos până la o îngrijire adecvată.
Scurt și la obiect
- Dieta: Consumă multe legume proaspete, alimente bogate în proteine, produse integrale și multă apă. Motivul: o dietă echilibrată și multe lichide pot avea un efect pozitiv asupra creșterii părului, pentru că îți oferă nutrienți importanți și hidratare valoroasă;
- Îngrijirea feței: Hidratează-ți zilnic fața cu o cremă hrănitoare. Asigură-te că pielea ta este mereu hidratată și fermă. Exfoliază-ți tenul periodic cu un scrub. Acest lucru îndepărtează celulele moarte ale pielii, astfel încât părul din barbă poate crește mai ușor prin piele;
- Stilul de viață: Dormi suficient! Somnul reduce hormonii de stres, care pot scădea nivelul de testosteron și, astfel, pot încetini creșterea firelor de păr din barbă. O concentrație mai mare a testosteronului înseamnă că firele din barbă pot crește mai mult, iar dacă acesta este scăzut, de obicei cresc mai puțin. De asemenea, exercițiile fizice ajută la circulația sângelui, care, la rândul său, poate avea un efect pozitiv asupra creșterii părului.
Stimularea creșterii părului din barbă: Trucuri și sfaturi de urmat acasă
Există diverse moduri în care poți stimula creșterea bărbii. Cu toate acestea, deoarece creșterea părului este influențată în principal de factori genetici și, prin urmare, este în mare parte ereditară, nu ar trebui să te aștepți la miracole. Un nivel ridicat de testosteron asigură, de asemenea, o creștere substanțială a bărbii, iar acest factor îl poți influența doar într-o măsură limitată. O dieta echilibrată, îngrijirea regulată a feței sau un stil de viață sănătos te pot ajuta totuși să stimulezi creșterea bărbii. Îți explicăm în continuare ce este important să faci.
Adoptă o dietă variată și echilibrată
Alimente precum legumele proaspete, fructele și produsele integrale bogate în fibre reprezintă baza unui organism sănătos. Acestea îți oferă proteine, vitamine și minerale valoroase care sunt importante pentru structura osoasă, pentru celulele și pentru părul tău. Vitaminele A, B, C și E stimulează creșterea părului și ajută barba să crească mai repede. Le poți găsi în spanac, ardei și fructe de pădure, de exemplu. Zincul și seleniul fac, de asemenea, ca părul să strălucească și îl întăresc de la rădăcină. Acestea se găsesc, printre altele, în nuci și leguminoase. De regulă, poți obține toate substanțele nutritive importante din alimente proaspete, pe care ar trebui să le consumi în fiecare zi.
În plus, o dietă echilibrată include și hidratarea eficientă. Dacă organismul tău este aprovizionat cu suficientă apă, pielea este, de obicei, fermă și sănătoasă. În multe cazuri, aceasta este o bună condiție prealabilă pentru o mai bună creștere a părului.
Pentru o piele hidratată și hrănită
Orientează-te spre un stil de viață sănătos
Somnul suficient și exercițiile fizice regulate fac parte dintr-un stil de viață sănătos care poate avea un efect pozitiv asupra creșterii părului. Dacă, pe de altă parte, nu ai dormit suficient sau ești stresat, corpul tău produce hormoni de stres. De aceea, corpul este atât de ocupat încât eliberează mai puțini alți hormoni, cum ar fi testosteronul. O posibilă consecință: nivelul de testosteron poate scădea, iar barba ta poate crește mai încet. Asigură-te că dormi suficient, mai ales în zilele stresante.
Exercițiile fizice ajută, de asemenea, să reduci stresul. Acest lucru se datorează faptului că organismul produce endorfine atunci când faci exerciții fizice. Aceștia reduc hormonii de stres din organism și te fac să te simți mai relaxat. Un alt avantaj: antrenamentul de forță, în special, stimulează producția de testosteron. Iar un nivel ridicat de testosteron te asigură că părul din barbă crește mai repede.
Alternative la barba plină
Creșterea bărbii mai lungi nu funcționează pentru tine așa cum ți-ai dori? Atunci, încearcă un stil diferit. În loc de o barbă completă, s-ar putea să îți fie mai ușor să îți lași mustață. Acest aspect este în tendințe și oferă o alternativă interesantă la stilurile de barbă. Nu este genul tău sau creșterea bărbii nu este suficient de rapidă? Acesta nu este un motiv de disperare! Nu există un standard pentru creșterea bărbii, părul fiecăruia crește diferit și nu toată lumea trebuie să ajungă la o barbă plină.
